『草丁圖書館摘要_西芹|春天輕斷食,晚餐吃這么一盤,清腸刮油越吃越瘦,我三天兩頭必做』而不少人會發現,冬天儲藏起來御寒的脂肪,讓去年的衣服又穿得緊巴巴的, 現在必須下定決心減肥了。春季萬物復蘇,生發,一片欣欣向榮的景色,也是減肥的最佳時機, 一定要嚴格...
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“三月不減肥 , 四月徒傷悲” , 氣溫越來越高 , 馬上又要到露肉的季節啦!最近一段時間武漢的氣溫都二十多度了 ,大街上不少時尚的姑娘們早已換上了輕盈的裙裝 , 開始展示自己靚麗的身形 。 而不少人會發現 , 冬天儲藏起來御寒的脂肪 , 讓去年的衣服又穿得緊巴巴的 ,現在必須下定決心減肥了 。
春季萬物復蘇 , 生發 , 一片欣欣向榮的景色 , 也是減肥的最佳時機 ,一定要嚴格要求自己 ,讓自己美美的 。減肥就是“管好嘴 , 邁開腿” , 減肥要多運動 , 飲食宜清淡 , 多吃些低脂 , 高纖維的食材 , 低脂又飽腹 ,讓你減肥不用節食 。
今天給大家分享一道減肥菜---木耳炒西芹 , 春季瘦身千萬別錯過這菜 , 低脂飽腹又營養 , 堅持吃一周能瘦好幾斤 。 西芹低熱量高纖維 , 常吃能促進胃腸蠕動 ,有利于排毒瘦身 。春天多吃西芹還能平肝降壓 , 清熱解毒 。 而木耳是“腸道清道夫” , 清腸排毒的效果也是杠桿的 。 黑木耳和它是絕配 , 炒在一起 , 脆嫩清香 , 頗有風味 , 清腸減脂又飽腹 , 寧可不吃肉也要吃它 , 好吃極了 。 春天輕斷食 , 晚餐吃這么一盤 , 清腸刮油 , 越吃越瘦 , 我三天兩頭必做 。 下面就來分享這道菜的具體做法吧 。
【木耳炒西芹】
原料: 西芹 3片 木耳 1小把 蒜 3瓣 油鹽 適量
【西芹|春天輕斷食,晚餐吃這么一盤,清腸刮油越吃越瘦,我三天兩頭必做】制作:1. 準備好原材料; 2. 燒鍋水 ,加入少許鹽和幾滴油; 3. 將西芹和泡軟的黑木耳進鍋焯煮兩分鐘后撈出備用; 4. 燒熱鍋放入適量的油 ,加入蒜片進鍋煸炒香; 5. 加入焯好的西芹和木耳進鍋翻炒; 6. 最后加入少許鹽等調味 ,翻炒均勻;
7. 盛入盤中 。
小貼士:1. 黑木耳提前用冷水泡軟; 2. 焯蔬菜時加入少許鹽和油 , 將西芹和木耳放入鍋中焯煮2分鐘; 3. 先煸炒香蒜片 ,再將焯好的菜放入鍋中翻炒兩下后加入鹽調味即可 。
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